නිවැරදි නින්දෙන් සුවවෙන ලෙඩ – සෑම කෙනෙකුම කියවිය යුතු ඉතාම වැදගත් ලිපියක්

නිදාගැනීමේදී අපි අනුගමනය කරන ඉරියව්වෙන් රුධිර සංසරණය යහපත් කරගැනීම සහ කෝටර දාහය සුවකරගැනීම වැනි විවිධ සෞඛ්‍ය වාසිත් අත්කරගන්නට පුළුවන් බව ඔබ දැන සිටියාද?

ඉතින්, ඔබට අද අපි මේ පෙන්වා දෙන සෞඛ්‍ය ගැටලු කිහිපයෙන් එකක් හෝ තිබෙනවා නම් පහත දක්වා ඇති ඉරියව් භාවිතයෙන් නිදාගෙන එය පහසුවෙන්ම සුවකරගන්නට හැකි වේවි.

උරහිසේ වේදනා

ඔබත් උරහිසක වේදනාවෙන් පීඩා විඳිනවා නම් එය නිදාගන්නා අතර තුළදීම ලෙහෙසියෙන්ම සුවකරගන්නට පුළුවන්. මේ සඳහා ඔබේ වේදනාව රහිත උරහිස පැත්තට ඇලවී පාද දෙක ඉදිරියට නමා එක් කොට්ටයක් පපුවට යටින් තබා තවත් කොට්ටයක් දණහිස් දෙක මැදට වන්නට තබා නිදාගන්න.

කොන්දේ වේදනා

කොන්දේ වේදනාවට ඔබ නිදියන ඉරියව්ව දැඩි ලෙස බලපානවා. ඔබ උඩු අතට වන්නට නිදාගෙන එක් කොට්ටයක් ඔබේ දණහිස් යටින් තබාගන්න. ඒ වගේම, රෝල් කරගත් තුවායක් ගෙන එය කොන්දේ නැම්ම යටින් තබාගන්න. මේ ආකාරයට නිදාගැනීම මගින් ඔබේ කොන්දේ වේදනාව සුවකරගන්නට පුළුවන් වේවි.

හිසේ කැක්කුම්

ඔබට හිසේ කැක්කුමක් ඇත්නම් ඔබ නිදාගන්නා ඉරියව්ව අනුව එය උත්සන්න වීමත් සුවවීමත් යන දෙකෙන් එකක් සිදුවනවා. බොහෝ විට නිදාගැනීමේ දී බෙල්ල ඇඹරීම නිසා තමයි හිසේ කැක්කුම ඇතිවන්නේ. මෙය මඟහරවාගැනීමට ඔබ නිදාගන්නා විට ඔබේ ගෙල දෙපැත්තෙන් කොට්ට දෙකක් තබා ගෙල හැරවීම වළක්වා ගන්න.

කෝටරක දාහය හෙවත් සයිනස්

නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව හිසේ කැක්කුමට බලපාන ආකාරයටම කෝටර දාහයටත් බලපානවා. හාවර්ඩ් සරසවිය විසින් නිර්දේශ කරන ආකාරයට ඔබේ හිස තරමක් ඉහළට එසවෙන ආකාරයට නිදාගැනීම මගින් ඔබට කෝටර දාහය සුවකරගන්නට පුළුවන්.

අධිරුධිර පීඩනය

අධ්‍යයනයකට අනුව සොයාගෙන තිබෙන කරුණක් තමයි නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව සෘජුවම රුධිර පීඩනය කෙරෙහි බලපාන බව. ඒ වගේම, රුධිර සංසරණය පාලනය වන නිදාගැනීමේ ඉරියව්වක් ද ඔවුන් මෙහිදී සොයාගෙන තිබෙනවා. ඔබ මුහුණ යටට වන්නට සිටින සේ නිදාගන්න. එමඟින්, ඔබට පුළුවන් අධිරුධිර පීඩනය පාලනය කරගන්නට.

අධිරුධිර පීඩනය සඳහා වෛද්‍ය උපදෙස්වලින් තොරව කිසිම ඖෂධයක් භාවිතා කරන්නට එපා.

ඔසප් වීමට ආසන්නව ඇතිවන වේදනා

ඔසප් වීමට ආසන්නයේ හටගන්නා විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට ලක්වී වේදනාවක් විඳිනවා නම් නිදාගන්නා විට ඔබේ දණහිස් යටට වන්නට කොට්ටයක් තබාගෙන නිදාගන්න. එමගින් ඔබේ පිටකොන්ද නැමීම නතර වී වේදනාව සමනය වනවා.

බෙල්ලේ වේදනාව

ඔබට බෙල්ලේ වේදනාවක් ඇත්නම් ඔබ නිදාගැනීමේ දී තුවායක් රෝල් කර බෙල්ල යටින් තබා නිදාගන්න. මේ තුවාය වෙනුවට ඔබට කොට්ට උරයක් වුවත් භාවිතා කරන්නට හැකිය

ආහාර ජීර්ණ ගැටලු

වම්පසට හැරී නිදාගන්නවා නම් ඔබට නියමාකාර ආහාර ජීර්ණයක් පවත්වාගන්නට පුළුවන්. උදරය වම්පසට වන්නට පිහිටන නිසා ඔබ වම්පසට හැරී නිදාගැනීමෙන් ගුරුත්වාකර්ෂණ බලපෑම මගින් ආහාර ජීර්ණය වේගවත් කරගන්නට පුළුවන්.

පපුවේ දැවිල්ල

පපුවේ දැවිල්ල මහත් පීඩාකාරී සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි. මේ සෞඛ්‍ය ගැටලුවෙන් පීඩාවිඳිනවා නම් ඔබ වම්පසට හැරී නිදාගන්න. එවිට ඔබට පහසුවෙන්ම පපුවේ දැවිල්ල සුවකරගන්නට හැකියි.

මේ නිදාගැනීමේ ඉරියව් අනුගමනය කරන්නට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුව වැඩිදුර උපදෙස් ලබාගන්න. එවිට ඔබට පුළුවන් වේවි මෙම සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් ආරක්‍ෂා වන්න.

Source Link : Wishma Lokaya

ගුණයෙන් ඉහළ කොළ කැඳ පානය කරොත් ඔබට සිදුවන දේ ඇසුවොත් පුදුම වේවි

ශ්‍රී ලංකීය සංස්කෘතියේ දේශීය වෙදකමෙහි සුවිශේෂි ස්ථානයක් කොළ කැඳවලට හිමි වේ. පෝෂණීය ගුණය ඖෂධීය ගුණය හා අග්නි වර්ධක ගුණය නිසා කොළකැඳවලට ඇත්තේ සිංහල රජ දවස දක්වා ඇති ඉතිහාසයකි. දුටු ගැමුණු එළාර යුද්ධයේ දී යුධ වැඳුණූ සෙබලුන්ට උදෑසන ආහාරය සඳහා ලබා දී ඇත්තේ කොළ කැඳයි. පොළොන්නරු නටඹුන් අතර දක්නට ලැබෙන කැඳ ඔරුවල මහ සංඝයා වහන්සේලාට කැඳ සාදා දී ඇත.

බාල මහලු සැමට පෝෂණීය ආහාරයක් ලෙස ගත හැකි අතර, රෝගීන්ට ඖෂධයක් ලෙස ද විශේෂයෙන් දේශීය කාමලා චිකිත්සාවේ දී කොළකැඳවලට හිමි වන්නේ, සුවිශේෂි ස්ථානයකි. සෙංගමාල රෝගයට ප්‍රතිකාර කරන වෙද පරම්පරා ගණනාවක් එකළ දක්නට ලැබුණි. එම සෑම පරම්පාරවකටම ඔවුන්ගේ පාරම්පාරික ඖෂධයන් මෙන්ම ඔවුන්ටම අවේණික වූ කොළ කැඳ තිබූ බව ඔවුන්ගේ වෙද අත්පොත් පරික්ෂා කිරිමේ දී දැකිය හැක. කාමලාරෝගයට අමතරව අනෙකුත් රෝගයන්ට ද ඒ පරම්පාරවටලට ද අවේණික වූ කොළ කැඳ වර්ග එකළ බහුලව යොදා ඇත. අර්ශස් අම්ලපිත්ත චර්ම රෝගයන්ට, කොළකැඳවලින්, ලැබෙන ගුණය ඉමහත්ය.

රෝගීන්ට කොළ කැඳ ඖෂධයක් ලෙස හා ආහාරයක් ලෙස ද දිය හැක. එයින් රෝගියාගේ රෝගයට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වර්ධනය වේ. රෝගයේ දි පිරිහෙන්නා වූ කායශක්තිය ද නැවත උපද්දයි.
නිරෝගී පුද්ගලයන්ට ඕනෑම කොළ කැඳ වර්ගයක් දිය හැක. එහෙත් රෝගීන් සඳහා කැඳ සකස් කරන විට ඒ ඒ රෝගියාට සුදුසු කැඳ වර්ග දිය යුතුය. එය වා-පිත් – සෙම් සිද්ධාන්තයට අනුකුළව සකස් කර දෙනවා නම් වඩාත් සුදුසු වේ.

වර්තමානයේ කොළ කැඳ පානය ගැන යම් යම් මිත්‍යමතයන් පතුරා කොළ කැඳ පානයෙන් මිනිසුන් ඈත් කිරීමට යම් පිරිසක් උත්සාහ ගන්නා බවද කිව යුතුය. ඇතැම් පවුල් සෞඛ්‍ය නිලධාරී මහත්මීන් කොළ කැඳවල එතරම් පෝෂණීය ගුණයක් නැති බව ද කොළ කැඳවල 80% ක් වතුර බව කියමින් මිනිසුන් නොමග යවමින් සිටින බවද කණගාටුවෙන් වුව ද මතක් කළ යුතුය.

කොළ කැඳවලින් පෝෂණිය ගුණය බලාපොරොත්තු වන අතරම, අග්නි වර්ධන (බඩගිනි වැඩිවීම) ක්‍රියාව ද සිදුවේ. ඖෂධීය ගුණය නිසා රෝග වළක්වා ගැනීමේ හැකියාව ද ඇත.
කොළ කැඳ යනු ශ්‍රීලංකා සංස්කෘතිය හා සබැඳුණු පෝෂ්‍යදායි ආහාරයකි. මෙය යම් කෙනෙක් අප සමාජයෙන් ඉවත් කිරිමට සිතනවානම් එය බලවත්ම ජාතික අපරාධයක් බව කිව යුතුය.
ඔබට පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි කොළකැඳ වර්ග කිහිපයක කෙටි විස්තරයක් මෙහි සඳහන් කිරිමෙන් මා බලාපොරොත්තු වන්නේ, සතියකට දින 03 ක් වත් කොළ කැඳ පානය කර ඔබගේ කයට වැළදෙන්නා වූ රෝග සමනය කරගෙන රෝග වැළදීමේ හැකියාව ද මර්දනය කොටගෙන නීරෝගීමත් ජිවිතයක් ගත කරන ලෙසටය.

ගොටුකොළ – Hydrocotyle Asiatoca Linn

දිව්‍යා, මණ්ඩුකපර්ණි – ශේකපර්ණී නම් පර්යාය නාමවලින් හඳුන්වන මෙම ඖෂධිය ගුණයුත් පැළෑටිය ලංකාවේ සෑම ප්‍රදේශයකම වැවේ. පීනස්, මස්තිෂ්කගත රෝග, සමෙහි රෝග, අක්ෂි රෝග වලට හා බුද්ධි වර්ධනයට ද මෙම කැඳ ගුණදායක.

මුගුණු වැන්න – Atternauthero – sessils

මීනාක්ෂි යන පර්යාය නාමවලින් හඳුන්වන මෙය ලංකාවේ සෑම ප්‍රදේශයකම වැවෙන පෝෂ්‍යදායි පලාවකි. අක්ෂි රෝග සමෙහි රෝග පීණස අම්ලපිත්ත යන රෝගයන්ට, ගුණදායක.

රණවරා – Cassia Auriculata
ජලග්න – සාරදී පීත පුෂ්පා යන පර්යාය නාමවලින් හඳුන්වන මෙය වියළි කලාපයේ බහුලව වැවේ. දිය වැඩියාව ප්‍රමේය රෝග මූත්‍රා දාහයට ඉතාමත් ගුණදායක කැඳකි.

යකිනාරං Atallantia Zeylanica අටවිජම්බීර යන සංස්කෘත පර්යාය නාමයෙන් හඳුන්වයි. සෙම් රෝග, අධිරක්ත පීඩනය, රක්තවිෂ, සර්ප විෂට ඉතාමත් ගුණදායක කැඳකි.
කරල් සැබෝ Achyrauthes – Aspera
අපාමාර්ග කිණිහි – ශිධරි යන පර්යාය නාමවලින් හඳුන්වන මෙය ලංකාවේ සියලු ප්‍රදේශවල වැවේ .මෙහි කැඳ රක්ත අර්ෂස් රෝගීන්ට ඉතා ගුණදායක.

කරපිංචා Murraya Koenigil සුරභිනිම්බ ශ්‍රී පර්ණිකා, කාලශාඛ යන පර්යාය නාමවලින් හඳුන්වන මෙය අග්නි වර්ධක ගුණය ඇති කැඳකි. එමෙන්ම සර්පවිෂ රක්ත විෂ සඳහා ද යෝගයයි.

කොහිල – Lacia Aculata
ලංකාවේ වැවෙන ඉතාමත් ගුණදායි ජලාශ්‍රීත ශාකයකි. මෙහි කැඳ අර්ශස් රෝගීන්ට මළබද්ධය ඇති අයට ඉතාමත් ගුණදායක.

හිතායු, සුඛායු, දිඝායු.
වෛද්‍ය හසන්තා මුණවීර,
ආයුර්වේද ප්‍රජා සෞඛ්‍ය නිලධාරිණී

Source Link : Tv kirilli

අක්මාවේ ඇති තෙල් දියකරන ස්වාභාවික බෙහෙත් වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙන්න බලන්න

ගොඩක් අය දුක් විදින ගැටළුවක් තමයි මේ අක්මාවේ තෙල් තැන්පත් වීම කියන්නේ ..මේ නිසා සිරුර මහත් වීම පවා සිදුවෙනවා …ඉතින් අපි අද කියලා දෙන්න යන්නේ අක්මාවේ තෙල් දියකරන ස්වාභාවික බෙහෙත් වට්ටෝරු ගැන ඔබත් මේ දේවල් දැනගන්න පහත video එක බලන්න අනිත් අයටත් දැනුවත් කරන්න අමතක කරන්න එපා

Source Link : Tv kirilli

දත්මුල් දියවීම සහ ඉරුවාරදය නිට්ටාවට සුවකර ගන්න මේ හෙළ ‍ඔසුව භාවිතා කරන්න

අද බොහෝ දෙනෙකුට ඇති රෝගයකි දත්මුල් දියවීම. ඒත් සමගම එන තවත් අතුරු ආබාධයකි ඉරුවාරදය. අප මෙහිදී මෙම රෝග දෙකම නිට්ටාවට සුව කරගත හැකි හෙළ ඔසුවක් ගෙන එන්නෙමු.

හිස් කබල තුල ඇති සිවියක අපද්‍රව්‍ය බැදිම නිසා හට ගන්නා ආබාධයකි දත්මුල් දිය විම නැතහොත් විදුරුමස් දිය විම. මෙම තත්වයට අප වෙද කම් කරන්නේ විදුරුමස් වලටයි. නමුත් වෙදකම් කලයුතු වන්නේ පෙර කි හිස් කබලේ ඇතුලත ඇති සිවියේ ඇති අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරිමටය.

මෙම තත්වය සුව කර නොගතහොත් ඉදිරියේදි එය ඔබගේ ඇස් පෙනිම දුර්වලවිමට බලපාන බව හොඳින් අවබෝධ කර ගන්න. මේ නිසා මෙම තත්වය යන්තම් හෝ ඇති අයයෙක් මෙම ඔසු භාවිතා කොට දත්මුල් දිය විම සහා ඉරුවා රදය සුව කර ගන්න.

මෙම ඔසුව අප විසින් ඔබ වෙත ගෙන එන්නේ අප කල්‍යාණ මිත්‍ර වහරක අභයරතනාලංකාර නයක ස්වාමින් වහන්සේ විසින් මිනිස්සුන්ගේ හිත සුව පිනිස දේශනා කරන ලද නිසාවෙනි එසේ එහින් උන්වහන්සෙටද අපි පුණ්‍යයානුමෝදනා කරමු. අප අද දින ගෙන එන්නේ දත්මුල් දියවිම නැවැත් වියහැකි ඉහතින් සඳහන් කර සිවියේ ඇති අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කල හැකි ඔබ හොදින්ම දන්නා ඔසුවකි.

අවශ්‍ය ඖෂධ

* සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයේ අරළු ගෙඩි ග්‍රම් 200ක් පමණ
* කරුංකා ගෙඩි ග්‍රම් 100ක් පමණ

සාදාගන්නා ආකාරය

අරළුගෙඩි හොදින් සොදා කබලක දමා හොදින් බැදගන්න. මෙය ගෙඩි පෙිටින් හෝ තලාගෙන බැදගත්තාට කමක් නෑ. හොදින් රන්වන් පැහැය වෙන තුරු බැදගන්න. දැන් මෙම බැදගත් අරළු හොදින් කොටා කුඩු කර හලා ගන්න. කරුංකා ගෙඩිද කබලේ දමා අගුරු වෙනතුරු බැදින්න. අඟුරු කරුංකාද වංගෙඩියක දමා කොටා හලා ගන්න.

මුලින්ම අරළු කුඩු වලින් භාගයක් ඉවත් කර ගන්න. එම ප්‍රමාණය වෙනම බෝතලයක අහුරා ගන්න. ඉතිරි කුඩු වර්ග දෙක දැන් ග්‍රම් 100 බැගින් ඇත. එම කොටස් දෙක එක් කොට නැවත හලා ගන්න.

මෙහිදි මෙම කුඩු හොදින් මිශ්‍ර කරගත යුතුය. මෙම කුඩුද වෙනම බෝතලයකට අසුරා ගන්න. දැන් ඔබ සතුව බෙහෙත් වර්ග දෙකක් ඇත. එක තනිකර අරළු බැදගෙන කුඩුකර ගත කොටසය. අනිත් කොටස අරළු සහා කරුංකා අගුරු යන දෙවර්ගය එක් කොට සකසා ගත් කොටසය.

මේවා වෙන වෙනම බෝතල් වල දමා ගන්න. එක් බෝතලයක් කළු පැහැයෙන්ද අනෙත් බෝතලය දුබුරු පැහැයෙන්ද ඇති නිසා වෙන්කර හදුනා ගත හැකි වනු ඇත.

පාවිච්චි කරන ආකාරය

රාත්‍රි නින්දට යන්නට පෙර සුපුරුදු පරදි දත් මදින්න. ඉන් පසු අරළු පමණක් ඇති බෝතලයෙන් කුඩු ටිකක් අතට ගෙන තමාගේම ඇගිල්ලෙන් විදුරුමස් වල හොදින් ආලේප කරන්න. මෙහි ඇති තද කහට ගතිය හොදින් විදුරුමස් තුල කාවදින ලෙස ඇගිල්ලෙන් මදින්න. නිදා ගන්නට පෙර කට සොදන්නේ නැතිව හිටිය හැකිනම් එය තවත් ගුණ දායකවේ. නැතිනම් වතුර ටිකකින් කට සෝදා ගන්න.

මෙම ප්‍රති කාරය දින 30ක් පමණ එක දිගට කරන්න. ඉන් පසුව සතියකට 3න් 4 වතාවක් සිදු කරන්න. මෙසේ අවුරුද්දක් පමණ කාලයක් සිදු කල යුතුය. වසරක් පමණ කාලයකට පසු තමාය අවශ්‍ය නම් මෙම ප්‍රතිකාරය නවතා දැමිය හැකිය. නැතිනම් තවත් මාස 6ක් පමණ සිදු කරාට කම් නැත.

විදුරු මස් වලින් සියයට 30ක් වත් තිබෙනම් නැවත විදුරු මස් දළු ලා වැඩෙනු ඇති ඒසේ නැතිනම් දැනට ඇති ප්‍රමාණයෙන් නවතා ගත හැකිය.

කරුංකා අගුරු සහා අරළු කුඩු මිශ්‍ර කර සකසා ගත් ඉතිරි කුඩු ග්‍රම් 200 දත් මදින්නට යොදා ගන්න. මෙම කුඩු වලින් දත් මදින විට මුඛය සහා දත් හොදින් පිරිසිදු වේ. මෙය නිරෝගි කෙනෙකුට වුනත් වුචිතය. මෙම කුඩු වල තියෙන ඖෂධ දත් මුල් වල ඇති කේෂ නාලිකා හරහා අප ද්‍රව්‍ය සහිත හිස් කබලේ යට ඇති සිවිය පිරිසිදු කරයි.

මෙසේ එම සිවිය අපද්‍රව්‍ය වලින් තොර විම නිසා හිරුවාරදය ද සුවවේ. දත්මුල් දිය විම නතර කර නැවත විදුරුමස් ලියලයි. මෙය දින පතා පාවිච්චි කල හැකි ඖෂධිය දත් බෙහෙතකි. අගුරුයනු ඉතා හොඳ පවිත්‍රකාරකයක් බව අප දැනගනිමු. අප මෙහිදි කරුංකා අගුරු සහා බැදගත් අරුළු වලින් සිදු කරන්නේ අදාල සිවිය පවිත්‍ර කිරිමයි. මේ අයුරින් දත් මුල් වල දිය විමත් ඉරුවාරදයත් ඇස්වල ඇති වෙන වේදනාව සමනය වේ.

මේ වැදගත් පණිවිඩය ඔබේ මිතුරන් හා ආදරණියන් අතරේ බෙදා හැරීමට කාරුණික වන්න. ඔබට පිනක් !!!

Source Link : Wishma Lokaya

දේශීය වෙදකමෙන් කොඳු ඇට පෙළේ රෝග සුව කරන ජීවක වෙද මැදුර

අභිමානවත් වෙද පරපුරක් වූ මාවැල්ලේ වෙද පරපුරෙන් පැවැත එන මාවැල්ලේ කොරනේලිස් වෛද්‍යාචාර්යතුමන්ගේ මිණිපිරිය වන වෛද්‍යාචාරිනී විශාඛා D.S. සූරියබණ්ඩාර මෙම වෛද්‍ය අසපුවෙහි නිර්මාතෘ මෙන්ම ප‍්‍රධානත්වය උසුලන්නීය. රෝග සුව කිරීම අරමුණු කොටගෙන ජීවක වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය වචනයේ පරිසමාප්තාර්ථයෙන්ම සැබෑ ජීවකයන්ගේ සේවය ලබා දෙන අග‍්‍රගණ්‍ය වෙද මැදුරකි.

පාරම්පරික වෙදකම් සහ ආයුර්වේද ශාස්ත‍්‍ර ඩිප්ලෝමාව ඉගෙනීමෙන් ඉහළ දැනුමක් ලබමින් හා සර්වාංග වෙදකමින් ලත් හසල දැනුමක් සමඟින් දේශීය වෛද්‍ය වෘත්තියට අවතීර්ණ වූ විශාඛා සූරියබණ්ඩාර වෛද්‍යචාරිනී වෛකල්පිත වෛද්‍ය ක‍්‍රම පිළිබඳ M.A.C.F, MD, PHD පශ්චාත් උපාධි ලබා ඇත. ඉන්දියාවේ කේරළ පංච ප‍්‍රතිකාර හදාරා ඇති ඇය එමඟින් ද මහඟු සේවයක් සලසන්නීය. 35 වසරක වෘත්තීය පළපුරුද්දක් ඇති මෙතුමිය ‘‘ජීවක වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ’’ ආරම්භය සනිටුහන් කරන්නේ 1982 වසරේදී ය.

කැඩුම් බිඳුම් ප‍්‍රතිකර්ම සඳහා ප‍්‍රමුඛස්ථානයක් හිමි කරගෙන ඇති ජීවක වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය විශේෂයෙන්ම කොඳු ඇට පෙළෙහි රෝග 5කට අති සාර්ථක වෛද්‍ය ප‍්‍රතිකාර සිදුකරනු ලබයි. ශ‍්‍රිවස්ථබදතාව (ගෙල හැරවීමේ අපහසුව) වරු 3කින් නිල ප‍්‍රතිකාර ක‍්‍රමය මඟින් සුව කිරීමේ විස්මිත ප‍්‍රතිකාර ඇය සහ ඇගේ කාර්ය මණ්ඩලය සතුව පවතී. කොඳුඇටපෙළෙහි විශේෂයෙන්ම කටී කශේරුකාවල මඩල පැනීම ශල්‍යකර්මවලින් තොරව මාස 1 1/2ක ප‍්‍රතිකාර තුළින් සිදු කිරීම මෙහිදී සිදු කෙරේ. එසේම අවසාන කශේරුක කෙළවර කුක්ශීය ගැලවී යාම නිසා හිඳ ගැනීමට පවා නොහැකිව බලවත් වේදනාවකට පත්ව සිටින අයට ද මෙහිදී ප‍්‍රතිකාර කර සුව කරනු ලැබේ.

තමන්ටම ආවේණික වූ වෛද්‍ය ප‍්‍රතිකාර ක‍්‍රම ඔස්සේ විස්කම් පාන මෙතුමියගේ කීර්ති නාමය තව තවත් බැබළීමට හේතුව වී ඇත්තේ ඉහළ ප‍්‍රමිතිය සනිටුහන් කරමින් වෛද්‍ය විශාඛා සූරියබණ්ඩාර මහත්මියගේම අධීක්‍ෂණය යටතේ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය තුළම ඖෂධ වර්ග නිෂ්පාදනය කිරීමයි. ඖෂධ සකස් කිරීම සඳහා දීර්ඝ කාලයක් ගත වන අතර, මෙම කර්තව්‍යය වෙහෙස මහන්සිය නොබලා ඒ අයුරින්ම සිදු කරන බව අපට ද දක්නට ලැබුණි.

ඉතාමත් දුෂ්කර කටුක ගමනක් පැමිණි විශාඛා සූරියබණ්ඩාර මහත්මියට යෝධ සෙවනැල්ලක්ව සිටි තම සැමියා පිළිබඳව ද මෙහිදී අප හා පැවැසීමට අමතක නොකළාය. ‘‘මේ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය මගේ සහ මාගේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ උත්සාහයෙනුයි මේ අයුරින් දියුණු කර ගන්නට හැකි වුණේ. ඔහුගෙන් මා හට ලැබුණු නොමඳ සහයෝගය මා හට කිසිවිටෙකත් අමතක කළ නොහැකියි.’’

ජීවක වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයට මේ අයුරින් යෝධ සෙවනැල්ලක් වූයේ ඞී.පී.ජී.ටී. සූරියබණ්ඩාර වෛද්‍යතුමන්ය. වෛද්‍යවරුන් කිහිප දෙනෙකුගෙන් හෙබි වෛද්‍ය මඩුල්ලේ කැඩුම් බිඳුම් අංශය භාරව කටයුතු කළ ඔහු කීර්තිමත් වෙද පරපුරකට හිමිකම් කියූ එක් පුරුකකි.

ජීවක වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයෙන් සේවය ලබා ගැනීමට අපේක්‍ෂා කරන ඕනෑම අයෙකුට පහත සඳහන් ලිපිනය හා දුරකථන අංක සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් ඔබට අවශ්‍ය ප‍්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිය.

ජීවක වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය
නො. 508, ගාලූ පාර, වැල්ලවත්ත
(දෙහිවල පාලම අසළ), කොළඹ 06.
දු.ක. 011 2 361 196, 077 622 61 48

Source Link : Wishma Lokaya

හතිය (ඇදුම) සෑදෙන ක්‍රම 15ක් හා රෝගය සුව කර ගැනීමට සරළ පිළියම් 3ක්

ඇදුම යනු වර්ථමානයේ බොහෝ සෙයින් ප්‍රචලිත රෝගයක් වන අතර බටහිර බෙහෙත් වලින් තාවකාලික සුවය ලබා වයසටයත්ම සිරුරට දරාගත නොහැකි තරම් ඇදුම රෝගය වර්ධනය වී මිනිසුන් අසරණ අවස්ථා එමටය. එනිසා වෙන්ම අප අද ඇදුම රෝගය ගැන සාකච්ඡා කරමු.

ඇදුම ඇති වීමට බලපාන හේතු

අසාත්මිකතාවයන් නිසා ඇතිවන ඇදුම

දූවිලි
දුම්
විවිධ බෙහෙත් වර්ග

අසාත්මිකතාවයන් නිසා ඇති නොවන ඇදුම

භිය
ස්වසන නාලයේ ඇතිවන අසාත්මිකතාවයන්
සාංකාව
සල්ෆයිට ඇති ආහාර
කාළගුණ වෙනස්කම්
නිවසේ අභ්‍යන්තර තත්වයන්
ආතතිය
රැකියා ස්ථනායේ පවතින රසායන හා කුඩු වර්ග
ක්ෂණික ආහාර බහුලව භාවිතය
අධික ලුනු භාවිතය
ඔමේගා 3 හා ප්‍රති ඔක්සිකාරක ආහාර ගැනීම අඩු වීම
ජානමය සාධක

ඇදුම රෝගයේ ලක්ෂණ

කැස්ස ගතිය
හුස්ම ගැනීමට ඇති අපහසුතාව
පපු පෙදෙසට පීඩනයක් දැනීම

දැන් අප ඇදුමට සරල ආයුර්වේද ප්‍රතිකර්ම සොයාබලමු.

මී පැණි භාවිතයෙන්

මෙය හුස්ම ගැනීම පහසු කරවන අත්දුටු සරල ප්‍රතිකර්මයකි. මී පැණි තසිමකට දමා එය නාසය ලඟට ලං කොට හොඳින් ආශ්වාශ කරන්න. හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව අඩුවී යනු දැනේවි.

උළුහාල් ඉඟුරු සහ මී පැණි භාවිතයෙන්

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය

උළුහාල්
ඉඟුරු
මී පැණි

සාදන ක්‍රමය

උළුහාල් තේ හැඳි 2ක් වතුර ලීටර 1කට දමා විනාඩි 30ක් මද ගින්නේ කකාරව ගන්න. ඉන් පසු කකාරව ගත් මිශ්‍රණය පෙරා ගන්න.
ඉඟුරු කොටාගෙන තේ හැඳි දෙකක් පමණ කොටාගත් ඉඟුරු ගන්න. ඉන් පසු එම ඉඟුරු කකාරා පෙරා ගත් මිශ්‍රණයට එකතු කරන්න.
ඉහත මිශ්‍රණයට මී පැණි තේ හැන්දක්ද දමා හොඳින් කලවම් කරන්න.
මෙම මිශ්‍රණයෙන් වීදුරුව බැගින් දිනපතා උදෑසන පානය කරන්න.

සැ.යු:- ඉඟුරු යම් යම් බෙහෙත් හා ආහාර සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කර අහිතකර බලපෑම් ඇති විය හැකි බැවින් එවන් ආහාර හා බෙහෙත් ගැන අවධනය යොමු කරන්න.

නෙල්ලි සහ මී පැණි භාවිතයෙන්

මෙය ඉතා සරල හා වටිනා බෙහෙතකි. ඉක්මන් ප්‍රථිඵල නොලැබෙන නමුත් කල්යත්ම සුව වේ. නෙල්ලි කුඩු ගන්නේ නම් නෙල්ලි කුඩු තේ හැඳි 2කට මී පැණි තේ හැන්දක් දමා හොඳින් කලවම් කර ආහාරයට ගන්න. නැතිනම් ගුලියක් සේ සකස්කර ගිලින්න.

නෙල්ලි කුඩු සපයා ගත නොහැකි නම් ඇටය ඉවත් කර ගත් නෙල්ලි ගෙඩි දෙකකට මී පැණි තේ හැන්දක් දමා ආහාරයට ගන්න.

ඔබ දැනගත යුතු කරුණු

පිරිසිදු වාතය ආශ්වාස කරන්න
.
දූවිලි, දුම් ඇති ස්තානවලදී රෙදි වැස්මකික් මුව සහ නාසය වසාගන්න.

අසාත්මිකතාවයන් ගෙන දෙන දේවල් හඳුනාගෙන ඒවායින් ඈත්වන්න.

ලොම් ඇති සුරතලින් සමඟ නොසිටින්න.(පූසන් බල්ලන් අත නොගාන්න.)

ඉහත ප්‍රතිකර්ම වෛද්‍ය සින්හා මහතා විසින් ඉදිරිපත් කර ඇති ප්‍රතිකර්ම වේ. ඉන්දියානු ජාතිකයෙකු වන ඔහු ආයුර්වේද ක්ෂේත්‍රයේ වසර 20ක පළපුරුද්දක් ඇති අයෙකි. එතුමා දිල්ලි විශ්ව විද්‍යාලයේ පීඨාධිපති වශයෙන්ද සේවය කර ඇත.

Source Link : Wishma Lokaya

සුදු කොන්ඩේ ගෙදර ඉදන් ස්වභාවිකවම කළු කරගන්නේ මෙහෙමයි

හිස කෙස් සුදු පැහැ වන එක කලට වගේම අකලටත් වෙන්න පුළුවන්. මේ කොයි විදිහට වුනත්, වයස හංගන්න කැමති කාන්තාවෝ හිසකෙස් සුදු පැහැ වෙනවට නම් පොඩ්ඩක් වත් කැමති නෑ. එක එක ඩයි වර්ග භාවිතයෙන් මෙය වලක්වා ගැනීමට උත්සහ කිරීම අද සුලභව දකින්න තියෙන්න දෙයක් වුනාට, ඒක ඒ තරම්ම සෞඛ්‍යට හොඳ නෑ. මොකද එහි ඇති රසායනිකයන් ශරීරයට එකතු වෙලා කරන්නේ අහිතකර අතුරු ප්‍රතිපල ඇති කරන එක.

හිස්කබල ආසන්න අභ්යන්තරයේ ඇති වර්ණක සෛල මගින් තමයි හිසකෙස් වලට පාට ලබා දෙන්නේ. වයස, කාලය, විවිධ දේශගුණික හේතුන්, සෞඛ්‍ය ගැටළු, නරක පුරුදු වගේ හේතු කාරනා නිසා, මේ වර්ණක සෛල ගෙවී යන්න පුළුවන්. එහෙම ගෙවී ගිහින් ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය නැවතුනහම, හිසකෙස් වලට අදාළ වර්ණය දෙන්න පුළුවන් කමක් ලැබෙන්නේ නෑ. ඊට පස්සේ හිසකෙස් සුදු පැහැයට හැරෙනවා.

ඉතින් අපිට පුළුවන් නම්, මේ වර්ණක සෛල වල ආයු කාලය වැඩි කර ගන්න, හිසකෙස් වල වර්ණය දිගු කාලයක් රැක ගන්න පුළුවන් කම ලැබෙනවා.

මේ වෙනුවෙන් රසායනික කිසිම දෙයක් පාවිච්චි කරන්නේ නැතිව, ගෙදරදීම හොයාගන්න පුළුවන් ස්වභාවික දේවල් වලින් සුදු හිසකෙස් වලට ප්‍රතිකර්ම කරන විදිහ තමයි දැන් කියන්න යන්නේ.

ලෙමන් සහ පොල් තෙල් තමයි මේ මිශ්‍රණය පිළියෙළ කරගන්න අවශ්‍ය වෙන්නේ. ලෙමන් වල අඩංගු විටමින් C, D සහ පොස්පරස් හිසකෙස් සුදු පැහැ වීම වළක්වනවා. ඒ වගේම පොල් තෙල් වල ඇති ඇන්ටි ඔක්සයිඩ නිසා නැතිවුණු පැහැය නැවත ලබා දෙන්න හේතු වෙනවා.

ස්වභාවික පොල්තෙල් මිලි ලීටර 50කට ලෙමන් යුෂ මේස හැඳි 3ක් මිශ්‍ර කරන්න. මේ මිශ්‍රණය හිස්කබල මත හොඳින් ආලේප කරන්න. ඊටපස්සේ පැයක පමණ කාලයක් ඒ විදිහටම තියෙන්න ඇරලා ස්නානය කරන්න.

මේ විදිහට සතියකට සැරයක් කරන්න. ටික කාලයක් මේ ස්වභාවික ප්‍රතිකාරය කරනකොට ඔබට ඉක්මනින්ම වෙනස වටහාගන්න පුළුවන් වේවි.

Source Link : Wishma Lokaya

ඔබේ ඇස් දෙක රැකගන්න නම් අනිවාර්යයෙන්ම ගත යුතු ආහාර

ඇස් දෙක කියන්නේ අපේ ශරීරයේ තිබෙන වටිනාම අවයවයක්. ලෝකය දකින්න අපිට උපකාර කරන අපේ දෙනෙත් රැක ගැනීම ඉතාම වැදගත්. ඇසට රෝගයක් වැලඳුනාම කන්නාඩි සහ සැත්කම් මගින් පෙනීම යතා තත්වයට පත් කරන්න පුළුවන්. නමුත් දීර්ඝ කාලීනව ඔබේ ඇස් පෙනීම ආරක්ෂා කර ගැනීමට අනිවාර්යයෙන්ම ගත යුතු ආහාර වර්ග කීපයක් ඔබට හඳුන්වා දෙන්න අපි තීරණය කළා.

ඒ එක්කම මතක තබා ගන්න අපි වර්තමානයේ ඉලෙක්ට්‍රොනික තිර වලට නිතරම අපේ දෙනෙත නිරාවරණය කරනවා. අධිකව රූපවාහිනී නැරඹීම, පරිඝනක තිරය දෙස බලා සිටීම, ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයෙන් කියවීම වගේ ක්‍රියාකාරකම් කරද්දී ඇසට විවේකයක් දෙන්නත් අමතක කරන්න එපා.

කොළ පැහැති එළවලු

අපේ ජීවිතේදී කොළ වර්ග සහ කොළ එළවලු කියන්නේ හොඳම මිතුරෝ. අපේ ශරීරයේ මාංශ පේශී දුර්වල වීම වලක්වන ප්‍රති ඔක්සි කාරක නැත්නම් Antioxidants මේ කොළ එළවලු පලතුරු වල යහමින් තිබෙනවා. ඇසේ ඇති මාංශ පේශීන් ශක්තිමත් කිරීමටත් ආසාධන වලින් වලක්වා ගන්නත් කොළ වල අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන lutein and zeaxanthin බෙහෙවින්ම සමත්.

කැරට්

පොඩි කාලේ සිටම අපි අහන දෙයක් තමයි කැරට් කියන්නේ ඇස් දෙක රකින ඔසුවක් කියල. ඇසේ නිරෝගීකම රකින බීටා කැරොටින් (beta-carotene) වල නිවස්නය වන කැරට් හිරු එළියෙන් ඔබේ දෙනෙත රැක ගන්නත් සමත් වෙනවා.

ධාන්‍ය වර්ග

ධාන්‍ය වර්ග වල ග්ලුකෝස් ප්‍රමාණය අඩුයි. මේවා නිතර ආහාරයට ගැනීමේදී රුධිර පීඩනය සහ දියවැඩියාව වැළකෙනවා. මේ රෝග දෙක තමයි වයසට යද්දී අක්ෂි දුර්වල කිරීමට සහ පෙනුම විනාශ කිරීමට හේතු වෙන්නේ.

දෙහි , දොඩම් සහ ලෙමන්

විටමින් C බහුල මේ ආහාර ගැනීම ඇස් පෙනීම දියුණු කරනවා. ඒ වගේම ඔබේ මුළු ශරීරයම වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරන්න මේ විශ්මිත පළතුරු ගොඩක් සමත් වෙනවා.

මාළු තෙල්

ඔමේගා 3 මේද අම්ලය යහමින් අඩංගු මාළු තෙල් කියන්නේ දෙනෙතේ රුධිර නාල ශක්තිමත් කරන පෝෂක ද්‍රව්‍යයක්. මාළු ආහාරයට නොගන්නා කෙනෙක් මාළු තෙල් වෙනම ගත්තත් පාඩුවක් නැහැ. මොලයේ ක්‍රියාකාරීත්වය පවා ඉහල දමන්නට මාළු තෙල් සමත් වෙනවා. එයත් ඇස් පෙනීම යතා තත්වයට පත් කර වීමට හේතුවක්.

තක්කාලි

විටමින් A සහ C යහමින් අඩංගු තක්කාලි ඔබේ ආහාරයට එකතු කිරීම ඇස් පෙනීම රැක ගැනීමට ලොකු උදවුවක් වෙනවා.

බිත්තර

පරීක්ෂන රැසකින්ම හෙළි වී තිබෙනවා ඔබේ ඇස් පෙනීම රැක ගැනීමට බිත්තර ඉතාම සුදුසු ආහාරයක් කියල. බිත්තර කහ මදයේ අඩංගු lutein, zeaxanthin and zinc වැනි මූලද්‍රව්‍ය මාංශ පේශී වල ඇතිවන හායනය වළක්වනවා. ඒ මගින් අනිවාරයෙන්ම ඔබේ දෙනෙතේ මාංශ පේශී දුර්වල වෙන එක අවම වෙනවා.

මෙන්න බෝනස් එකක් විදියට අක්ෂි සෞඛ්‍ය පිලිබදව තවත් වැදගත් තොරතුරු ටිකක්

පණ වගේ ඇස් දෙක රැකගන්න – ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න 40 පනිනකම් ඉන්න එපා. ඔබ වඩාත්ම ආදරය කරන වස්තුව ඇස් දෙක වගේ රැකබලා ගන්න කියලානේ හැම විටම කියන්නේ. ඒත් ඒ තරමටම සැලකිල්ලෙන් ඔබ ඔබේ ඇස් දෙක රැක බලා ගන්නවා ද?

ඒ පැනය තමාගෙන්ම අහන වැඩි දෙනෙකු ‘ඇත්තමයි අපි අපේ ඇස් දෙක ගැන ඒ තරම් හොයා බලන්නෙ නෑ’ නේදැයි සිතේවි. ඇස්වල ආබාධයක් ඇති වුණොත් ඇහැට අනතුරක් සිදු වුණොත් නැතිනම් ඉබේම පෙනීම අඩු වුණොත් නම් අපි ඉක්මනට ඇස් දොස්තර මහත්තයා ළඟට දුවනවා. ඒත් ශරීරයේ වටිනාම ඉන්ද්‍රියක් වන ඇස් දෙක ඇස් දෙක වගේ රැක ගන්නට නම් ඔබ අඩුම තරමින් අවුරුද්දකට වරක් වත් ඇස් පරීක්ෂා කර ගන්නට ඕනෑ.

සෑම වර්ෂයකම ඔක්තෝබර් මාසෙ දෙවැනි බ්‍රහස්පතින්දාට ලෝක දෘෂ්ටි දිනය සමරනවා. මේ අවුරුද්දේ එහි තේමාව වුණේ “ඔබේ ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න” යන්නයි. ඇස් පරීක්ෂා කරගන්නට විශේෂ හේතුවක් අවශ්‍ය නෑ. වයස අවුරුදු හතළිහ පැන්නාම පෙනීමේ ඇතිවන වෙනස්කම් නිසා බොහෝ දෙනෙක් “හතළිස් ඇඳිරිය” ඇවිත් කියලා ඇස් පරීක්ෂා කරවා ගන්නවා. ඒත් වයස අවුරුදු හතළිහට කලින් වුණත් ඇස්වල නිරෝගී බව ගැන ඔබ උනන්දු වෙන්නට ඕනෑ.

ලෝක ජනගහනයෙන් මිලියන තිස් නවයක්ම අන්ධ භාවයට පත්ව ඇති බව ඔබ දන්නවා ද? මොවුන් අතරින් වැඩි දෙනෙක් ලංකාව වැනි දියුණු වෙමින් පවතින රටවල ජනතාව එලෙස අන්ධ භාවයට පත්වන්නට හේතු වී ඇත්තේ ඇසේ සුද, දියවැඩියාව හේතුවෙන් ඇතිවන අක්ෂි ආබාධ, ග්ලූකෝමාව, දෘෂ්ටි ආබාධ සහ ළමා වියේ අන්ධ භාවයයි. එසේ අන්ධ භාවයට පත් වූවන් ගෙන් සියයට 80 ක්ම කල් තියා ඇස් පරීක්ෂා කර ගත්තා නම් වළක්වා ගත හැකි අන්ධ භාවය වීමයි එහි ඇති ඛේදජනක තත්ත්වය.

නිසි කලට ඇස් පරීක්ෂා කරනවා නම් සෑම පුද්ගලයන් පස් දෙනකුගෙන් හතර දෙනකුගේම අන්ධ භාවය වළක්වා ගන්නට පුළුවන්. අන්ධ භාවයට බලපාන ප්‍රධාන හේතු කිහිපයක්ම තිබෙනවා. ඇසේ සුද, හතළිස් ඇඳිරිය, ග්ලූකෝමාව, දියවැඩියාව ප්‍රධාන වන අතර මවුපියන් ඇස් රෝගවලින් පෙළෙන විට ඇතිවිය හැකි ජානමය බලපෑම ඇසට අනතුරු සිදුවීම හා වෙනස් ඇස් රෝග, ඇසට රසායනික ද්‍රව්‍යයක් ඇතුළුවීම, වපරය, ලේ නෑයින් අතර විවාහය සහ මන්ද දෘෂ්ටිකතාව හෙවත් අර්ධ අන්ධ භාවයත් සදාකාලික අන්ධ භාවයට හේතු වෙනවා. මේ සියලු රෝග කල් තියා හඳුනා ගතහොත් අන්ධ භාවයෙන් වැළකෙන්නට හැකි වීම එහි ඇති සුබවාදී ලක්ෂණයයි.

ඇසේ සුද ඇතිවෙන්නේ සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු හැට පමණ වූ විට. හැට ඇඳිරිය කියලත් ඇතැමුන් එය හඳුන්වනවා. ඇසේ සුද මේරීමෙන් ඇසේ පෙනීම ක්‍රමයෙන් අඩු වෙමින් සදාකාලිකව අන්ධ භාවයට පත් වීම මෙම රෝගයේ ස්වභාවයයි. සරල සැත්කමක් මඟින් ඇසේ සුද ඉවත් කොට කාචයක් ඇසට බද්ධ කිරීමෙන් සාමාන්‍ය පෙනීම ලබා ගන්නට පුළුවන්.

අවුරුදු හතළිහ පැන්නාම හැදෙන්නේ හතළිස් ඇඳිරිය. පොත් පත් කියවීමේ අපහසුතාව, ඉඳිකටුවට නූල දැමීමේ අපහසුතාව ඇති වෙන විට ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න. හතළිස් ඇඳිරියට ඇස් පරීක්ෂා කරන විට ඔබේ දෑසේ සුද මතුවී ඇත්නම් එයට ද කල් වේලා ඇතිව පිළියම් කරගන්නට ඔබට හැකි වේවි. හතළිස් ඇඳිරියට කන්නාඩි ගන්නට වෛද්‍යවරයා ඔබට උපදෙස් දුන් විට ඉක්මනින්ම අදාළ නිර්දේශ මත කන්නාඩි ලබා ගැනීම වැදගත්. ඒ වගේම මේ කන්නාඩිය ඔබ ලියන කියවන වේලාවට වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව පැලඳීමත් වැදගත්.

අවුරුද්දකට වරක් නැත්නම් අවුරුදු දෙකකට වරක්වත් ඇස් පරීක්ෂා කරවා ගෙන කන්නාඩිය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම් එසේ කිරීමත් වැදගත්.

ග්ලූකෝමාව ඇස් අන්ධ වීමට බලපාන ප්‍රබල හේතුවක්. ඇසේ පීඩනය වැඩි වී අක්ෂි ස්නායුවේ ඇති ස්නායු තන්තු විනාශයට පත් වීමෙන් ග්ලුකෝමාව ඇති වෙනවා. ක්‍රමයෙන් ඇසේ දෘෂ්ටි පරාසය අඩු වී යමින් ඔබ නොදැනුවත්වම දෑස් නොපෙනී යාම මෙහි ඇති භයානක තත්ත්වයයි. කිසියම් වස්තුවක් දෙස ඔබ නෙත් යොමු කරන විට ඇසේ දෙපස පෙනීම අඩු වී යාම මෙහි රෝග ලක්ෂණයයි. ඇසේ දෙපස පෙනීම අඩු වීම එකවර ඔබට නොදැනීම මෙහි ඇති බරපතළ තත්ත්වයයි.

දියවැඩියාව ඔබේ සිරුරේ සෑම ඉන්ද්‍රියකම ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන බව ඔබ දන්නවා. දියවැඩියාව පාලනය නොකළහොත් ඉබේම ඇස් අන්ධ භාවයට පත් වෙන්නට පුළුවන්. ඩයබිටික් රෙටොනොපති යනුවෙන් හඳුන්වන්නේ මෙම රෝග තත්ත්වයයි. දියවැඩියාව ග්ලූකෝමාව සමඟත් සෘජු සම්බන්ධයක් තිබෙනවා.

ලෝකයේ වැඩිහිටි ජනතාවගේ අන්ධ භාවයට හේතු වන ප්‍රධාන හේතුව ග්ලෝකෝමාව. ඩයබිටික් රෙමොනපති රෝගය පාලනය නොකිරීම නිසා ඇසේ දෘෂ්ටි විතානයේ සියුම් නහර පිපිරීමෙන් ඇස තුළ රුධිර පැල්ලම් ඇතිවීමෙන් හා ඇස ඉදිමීමෙන් ඇස් අන්ධ භාවයට පත් වීමයි. එ‍යින් වැළකීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය දියවැඩියා රෝගීන් අනිවාර්යයෙන්ම වසරකට වරක් ඇස් පරීක්ෂා කරගැනීමයි.

මවුපියන් ඇස් රෝගවලින් පෙළෙනවා නම්, ග්ලුකෝමා, ඩයබිටික් රෙමිනොපති වැනි රෝගවලින් පෙළෙනවා නම් මවුපියන් ලේ ඥාතීන් නම් ජානමය බලපෑමෙන් දරුවන්ටත් අක්ෂි ආබාධ ඇති වෙන්නට පුළුවන්. එවැනි අවදානමක් ඇති මවුපියන් කුඩා කාලයේ පටන්ම දරුවන් ගේ ඇස් පිළිබඳ විමසිලිමත් වෙන්නට ඕනෑ. ඇස් ආබාධයක් ඇත්දැයි නිතර පරීක්ෂා කර බැලීම වැදගත්. ආබාධ ඇති දරුවන් උපැස් පලඳිනවා නම් ඒවා නිසි කලට නැවත පරීක්ෂා කර කන්නාඩි මාරු කළ යුතුයි. නැවත වසර ගණනාවක්ම එකම කන්නාඩිය භාවිත කරන්න එපා.

ඇහේ වපරයට ‘පිං වපරය’ කිව්වේ ඒ කාලේ. දැන් කාලෙ ජනතාව ‘වපරය’ අන්ධ භාවයට හෝ දෘෂ්‍යාබාධවලට හේතු වන බව දන්නවා. උපන් අලුතම බිලිදාගේ දෑසේ වපරයක් හෝ වෙනසක් දුටුවොත් වහාම අක්ෂි වෛද්‍යවරයකු හමු වන්න.

හතළිස් ඇඳිරියත් නොසලකා හැරිය යුතු නෑ. එමඟින් ඔබ අන්ධ භාවයට පත් වෙන්නට පුළුවන්. හතළිස් ඇඳිරිය තිබුණත් නැතත් වයස අවුරුදු හතළිහෙන් පසුව නම් ඔබ වසරකට වරක් ඇස් පරීක්ෂා කරවා ගන්නට ඕනෑ.

අල්ප දෘෂ්ටිකතාව හෙවත් පෙනීම අඩු බව තවත් ආබාධයක්. ඇහේ සුද හෝ හතළිස් ඇඳිරිය නැතත් ඇස්වල පෙනීමේ පහත දැක්වෙන වෙනස්කම් වේ නම් ඒවා අර්ධ අන්ධ භාවයේ ලකුණු වෙන්නට පුළුවන්. සුව කළ නොහැකි අක්ෂි රෝගයක් නිසා ඔබ ඉතාම අඩු ඇස් පෙනීමකින් යුක්ත නම් විශේෂ උපකරණ මඟින් ඔබගේ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරගන්නට පුළුවන්.

ඔබගේ ඇස් පෙනීම ගැන සරල පරීක්ෂණයක් ඔබටම කරගන්නට පුළුවන්. ඒ අනුව ඔබ උපැස් පැලඳ සිටියත්, යහළුවන් හා හිතවතුන්ගේ මුහුණු හඳුනා ගැනීමට නොහැකි නම්, කියවීම, ආහාර පිසීම, මැසීම වැනි ළඟ පෙනුම අවශ්‍ය වෙන ක්‍රියාකාරකම් කළ නොහැකිනම්, ඔබගේ ඇඳුම්වල වර්ණ ගැළපීම හා වර්ණ තෝරා ගැනීම කළ නොහැකි නම්, ආලෝකය මදක් අඩු අවස්ථාවලදී සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් කළ නොහැකි නම්, මාර්ග සංඥා, බස් පුවරු හෝ ව්‍යාපාරික ආයතනවල නම් සඳහන් පුවරු කියවීමට නොහැකිනම් ඔබ අර්ධ අන්ධ භාවයෙන් පෙළෙනවා වෙන්නට පුළුවන්.

කල් ඇරියොත් රෝගය වැඩි වෙන්නට ඉඩ තිබෙනවා. එහෙයින් කල්තියා රෝග හඳුනාගෙන ඒවා වළක්වා ගන්නට කටයුතු කිරීමෙන් අන්ධ භාවයෙන් ඔබේ ලෝකය අඳුරු වීම වළක්වා ගන්නට පිළිවන්. ලංකාවේ ඕනෑම ගමක ග්‍රාමීය රෝහලක් හෝ තිබෙනවා. බොහෝ රෝහල්වල අක්ෂි සායන තිබෙනවා.

ඒවායින් ඔබේ ඇස් නොමිලේ පරීක්ෂා කරගන්නට පුළුවන්. විෂන් 2020 ලේකම් කාර්යාලයෙන් ඔබේ ඇසට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර මෙන්ම සුද මතුවී ඇත්නම් ඒ සඳහා අවශ්‍ය කාචය නොමිලේම ලබාගන්නට පුළුවන්. වැඩි විස්තර විෂන් 2020 ලේකම් කාර්යාලයේ දුරකථන අංක 0112693744 ඇමැතීමෙන් ලබා ගන්නට පුළුවන්.

ලිපි මුලාශ්‍ර – goodhousekeeping.lk  / පුවත්පත්

Source Link : Wishma Lokaya

අංශභාගයෙන් බේරෙන්න මොනවාද කලයුත්තේ ?

දිනෙන් දින වැඩිවෙමින් පවතින සෞඛ්‍ය අවධානමක් ලෙස අංශභාගය නැතිනම් ආඝාතය (stroke) හඳුනාගෙන තියෙනවා. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුව දිවියකට හුරු පුරුදු වීමෙන්ම පමණක් තමන්ගේ සිරුර තුළම තමන්ව සිරකාරයෙක් කරනා ආඝාතය මගින් වැළකි සිටිය හැකි බවයි සෞඛ්‍ය අංශ පෙන්වා දෙන්නේ.

අංශභාගය නැතිනම් ඔත්පලවීම ලෙස සාමාන්‍යයෙන් හඳුන්වන මේ රෝගයේදී සැමවිටම සිදුවන්නේ මොළයේ සෛල මිය යාමයි. මොළයේ සෛලවලට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් සහ පෝෂණය නිසි පරිදි නොලැබී යාම නිසා මේ ලෙස මොළයේ යම් යම් ස්ථානවල සෛල ස්නායු මියයන්නට හැකියි. එවිට සිදුවන්නේ ඒ ස්ථානය මගින් පාලනය කළ ශරීරයේ කොටස් අඩපණ වී යාමයි.

මොළයේ සෛල මියයාමට හේතුකාරක වන මේ තත්ත්වය ආඝාතය Stroke හැටියට හඳුන්වනවා. එයින් මොළයේ රුධිරවාහිනීවල මේද හෝ රුධිර කැටියක් හිරවීමෙන් සිදුවන අවහිරතාව වඩාත් බහුලව වාර්තාවන තත්ත්වයයි. එය වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව අයිෂැමික් ආඝාත තත්ත්වය (Ischemic Stroke) හැටියට හඳුන්වනවා. ඉක්මණින් රෝහලක් කරා ගියොත් මේ තත්ත්වය නිසා හට ගන්නා අනතුර අවම කරගත හැකියි.

දෙවැනිව වාර්තාවන තත්ත්වය තමා අධික පීඩනය නිසා රුධිර නාලයක් පිපිරී යාමෙන් ඇතිවන අභ්‍යන්තර ලේ ගැලීම. මෙයට නිසි මොහොතේ පිලියම් නොයෙදූ විට මරණය පවා සිදුවිය හැකියි. නමුත් ඇත්තටම අංශභාගය සියයට 80ක්ම වළක්වාගත හැකියි.

ආඝාතය වැළදෙන්නට පෙර රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක්ම දකින්නට හැකියි. මේ නිසා එය වෛද්‍යවරයෙකුට පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකියි. ඔබ කළයුත්තේ ඒවා ගැන අවධානයෙන් සිට එබඳු ලක්ෂණයක් ගැන සැක සිතූ වහාම රෝහලක් කරා යාමයි. සදා කාලිකව ඇඳට වැටීමෙන් බේරෙන්නට මේ ඉක්මන් පියවර ඔබට උපකාරී වෙනවා.

අංශභාග (Stroke) රෝග ලක්ෂණ

1.ප්‍රධාන රෝගලක්ෂණ නම් ශරීරයේ එක් පැත්තක අවයව අඩපණ වී යාම.

මුහුණේ පැත්තක් පණ නැතිව ඇදවී කඩා වැටෙන ස්වභාවය.

2.අත් පා අඩපණ වී යාම, අත් දෙකම ඉහළට ඔසවා බලනවිට එක් අතක් ඔසවාගෙන ඉන්නට අපහසුතාවක් උදාවෙනවා. නැත්නම් පණ නැතිව කඩා වැටෙනවා. අංශභාගය පිළිබඳ අනතුරු හැඟවීමක්.

3.කථා කිරීමට අපහසුවීම සහ වචන පැටලීම. මේකත් ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණයක්.

4.හේතුවක් හිතාගන්නට බැරිව එන අධික හිසරදය.

5.හදිසියේම පෙනීම අඳුරු වී යාම. මෙය එක ඇසක හෝ ඇස් දෙකේම සිදුවන්නට හැකියි.

6.හදිසියේ ඇතිවන ඇවිදීමේ අපහසුතාවය, කැරකිල්ල සහ සමබරතාව නැතිව වැටෙන්නට මෙන් යාම.

මෙවැනි තත්ත්වයකදී කළයුත්තේ කුමක්ද?

මෙවැනි තත්ත්වයක් ඇතිවූ වහාම වෛද්‍යාධාර පැතිය යුතුයි. ඔබට මෙබඳු රෝග ලක්ෂණයන් පහළ වූ වේලාව මතක තබාගැනීම බොහෝවිට වැදගත්. එය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නියම කිරීමේදී ආධාරයක් වෙනවා.

කොහොමද වැළකෙන්නේ

1.අංශභාගයට ගොඳුරු නොවී සිටින්නටනම් කළ යුත්තේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුවදායක දිවිපෙවෙතක් හුරුකර ගැනීමයි.

2.මුලින් කළ යුත්තේ හෘදය සහ රුධිර වාහනි පද්ධතියේ නිරෝගී බව රැකගැනීමයි. මෙහිදී හෘද රෝග අවධානමෙන් වළකින්නට ගන්නා පූර්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂිත උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතුය.

3.ඒ සඳහා තෙල් අධික ආහාර ලුණු අධික ආහාර සීනි සහිත ආහාරවලින් වැළකීම ඉතාමත් වැදගත්.

4.අධි රුධිර පීඩනය, නරක LOL කොලොස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම සහ දියවැඩියාව අංශභාගයට උඩගෙඩි දෙන කරුණු. මේ නිසා නිතර වෛද්‍ය පර්යේෂණවලට සහභාගී වී තමන්ගේ රුධිර වහනය, කොලොස්ටරෝල් සහ සීනි මට්ටම පාලනයට පියවර ගත යුතුයි.

5.දුම්පානය සහමුලින්ම අත්හැරිය යුතුයි.

6.මත්පැන් පානය ද එසේමයි. වැරදි ලෙස ඖෂධ වර්ග හිතුහැටියේ භාවිතයෙන් අමාරැවේ වැටෙනවා. අලුත් එළවළු පලතුරු වැඩියෙන් ආහාරයට ගත යුතුයි.

7.මේ සියල්ලටම වඩා වැදගත්වන කාරණය වන්නේ ක්‍රියාශීලී දිවි පෙවෙතක් ගත කිරීමයි. දිනපතා ව්‍යයාමයේ යෙදීම. ඇවිද යන දුර වැඩි කිරීම ඉතාමත් යෝග්‍යයි. ඔක්සිජන් සිරුරට හොඳින් ලැබෙන පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම, ඇවිදීම වැනි සැහැල්ලු ව්‍යායාමවල යෙදෙන අතරම ශරීරය ශක්තිමත් කරන ව්‍යායාම පන්තියක් සතියකට දෙවරක් හෝ අනුගමනය කිරීම කළ යුතුයි.

8.දේහ බර නිසිලෙස පවත්වා ගැනීම. ශරීරයේ උසට සරිලන බරක් පවත්වා ගැනීම ඉතාමත් වැදගත්. තරබාරුව අංශභාගයට ප්‍රබල හේතු සාධකයකි.

9.මානසික සැහැල්ලුව ඉතා වැදගත් සාධකයක්. ශරීරයේ රසායනික වෙනස්කම් සිදුකරන දියවැඩියා අධි රුධිර පීඩන තත්ත්ව ඇතිකරන මානසික ආතතිය අධිපීඩනය බඳු තත්ත්වවලින් මිදී සිටීම ඉතා වැදගත්.

10.ජානමය සාධක. පවුලේ යම් අයෙක් අංශභාගයට, හෘදයාබාධයකට, දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, අධි කොලොස්ටරෝල් වැනි රෝගවලින් පෙලේනම් එබදු අය මේ රෝගයට ගොදුරු වීමේ අවධානම ඉහළයි. එබැවින් එබඳු අය නිසි ලෙස නිසි කලට සෞඛ්‍ය පරික්ෂාවට ලක්වී ආරක්ෂා උපක්‍රම භාවිතය වැදගත් බව මතක තබා ගන්න.

සුගත් කුලතුංග ආරච්චි

Source Link : Wishma Lokaya

ඔබේ වකුගඩු පරිස්සම් කර ගන්න – රෝග ලක්ෂණ මතුවන්නේ 80% අක්‍රිය වූ පසුවයි

මෙවර Meet your Doctor වැඩසටහන සහභාගී වූයේ ශ්‍රී ජයවර්ධනපුර රෝහලේ වකුගඩු රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය චුලා හේරත් මහතාය.

වකුගඩු යනු කුමක්ද එහි වැදගත්කම හා ක්‍රියාකාරීත්වය පිළිබඳව පැහැදිලි කර දෙන්න.

සාමාන්‍යයෙන් ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට වකුගඩු යුගලක් හිමියි. මෙය පිහිටා ඇත්තේ මිනිස් සිරුරක පිට පැත්තට වන්නටයි. මෙමඟින් මුත්‍රා නිපදවීම මූලික වශයෙන් සිදුකරනු ලබන අතර එසේ නිපදවූ මුත්‍රා, මුත්‍රා වාහිනිය ඔස්සේ මුත්‍රාශය වෙත ගමන් කරයි. මුත්‍රාශය මඟින් මුත්‍රා රඳවා තබා ගනියි.

මෙම වකුගඩුවල සියුම් නාල රාශියක් පිහිටා ඇත. මෙම නහරවලින් මුත්‍රා පෙරෙන ක්‍රියාවලිය සිදු කරයි. මෙය සාමාන්‍යයෙන් පූනීලයක හැඩය ගනු ලබයි. මේ පුනීලය තුළින් අපද්‍රව්‍ය සහ අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය පෙරීමක් සිදුවේ.

මුත්‍රා නිපදවීමට අමතරව වකුගඩු මඟින් කාර්යන් කිහිපයක් ඉටු කරනු ලබයි. ඒ අතර මුත්‍රාත් සමඟ එදිනෙදා ශරීරයේ නිපදවන අපද්‍රව්‍ය පිටකිරීම පළමුවන කාර්ය වන අතර දෙවැන්න වනුයේ ශරීරයේ එකතුවන ලවණ සහ ජලය අනවශ්‍ය ප්‍රමාණය ඉවත් කිරීමයි. තෙවන හේතුව වනුයේ ශරීරයේ අම්ලකර ද්‍රව්‍ය (ඇසිඩ් වර්ග) ශරීරයේ නිතර එකතුවන අතර ඊට හේතු වන්නේ අප ගන්නා ආහාර, රසායනික ප්‍රතික්‍රියා මඟින් අම්ලකර ස්භාවය වැඩිවීමයි.

කෙසේ වෙතත් මෙම අම්ලකර ගතිය වැඩි වීමෙන් එය ශරීරයට අහිතකර විය හැකියි. හතරවැනි හේතුව වනුයේ ශරීරය මඟින් නිපදවන නොයෙකුත් හොර්මෝන වර්ග වකුගඩු වලින් නිපදවීමයි. මීට උදාහරණයක් ලෙස රීනින් හෝර්මෝනය පිළිබඳ හඳුන්වාදිය හැකියි. මෙමඟින් රුධිර පීඩනය නියත මට්ටමක පවත්වා ගෙන යයි. මෙය නිසි ආකාරව නොතිබුණොත් රුධිර පීඩනය අඩු හෝ වැඩි විය හැකියි.

එරිත්ත්‍රො පොයටීන් යනු දෙවන හොර්මෝන වර්ගයයි. ඇට මිදුළුවල ලේ නිෂ්පාදනය වීමට පණිවිඩ ලබාදීම මෙහි කාර්යයි. ඒ අනුව වකුගඩුවල ගැටලුවක් ඇතිවිට මෙම හොර්මෝන නිපදවීමටද ගැටලු ඇතිවේ. තවද විටමින් D ශරීරයට අවශ්‍ය ලෙස සකසන්නේද වකුගඩු මඟිනි. මෙහි ප්‍රශ්න ඇති වුවොත් අස්ථි දුර්වලව යා හැකියි.

වකුගඩු ක්‍රියාකාරීත්වය අඩු වුණොත් සිදුවන දේ

ශරීරයේ නිපදවන අපද්‍රව්‍ය නිසි ලෙස බැහැර නොකළොත් රුධිරයේ එකතු වේ. දෙවැනි ගැටලුව වන්නේ ජලය ශරීරය තුළ එකතුවීමයි. ඒ වගේම පෙනහලු තුළද ජලය එකතු වීමටද හැකිය. ඒ නිසා එවැනි අයෙකුට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවිය හැකියි. තවත් අහිතකර බලපෑමක් ලෙස ශරීරයේ අම්ලකර ස්වභාවය වැඩිවිය හැකියි.

රුධිර පීඩනය වගේම රුධිර ඌනතා ද ඇතිවේ. තවද අස්ථි දුර්වල වීමට හැකියි. ලොව වැඩිහිටි ජනග්‍රහනයෙන් යම්තාක් දුරකට 10% කට පමණ වකුගඩු රෝග අවදානමක් ඇත. වකුගඩු රෝගවල බරපතළකම වන්නේ 80% ක පමණ ප්‍රමාණයක් වකුගඩුවට හානි සිදුවූ පසුව පමණක් රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරනු ලැබීමයි. එමෙන්ම තවත් වැදගත් කරුණක් වන්නේ වකුගඩුව හා හෘදය අතර සම්බන්ධතාවක් පැවතීමයි. ඒ අනුව වකුගඩුවට 50% ක් පමණ බලපෑම් එල්ල වුවොත් එය හෘදයටද හොඳ තත්ත්වයක් ලෙස නොසැලකේ.

කුමන හේතු නිසා වකුගඩු රෝග ඇතිවේද?

මෙය ආකාර දෙකකි. එනම් පළමු අවස්ථාව ලෙස ක්ෂණිකව වකුගඩුව ක්‍රියාවිරහිත වීමට හැකි අතර දෙවැනි අවස්ථාව ලෙස දීර්ඝ කාලීනව වකුගඩු ක්‍රියාවිරහිත වීම පිළිබඳ කතාබහ කළ හැකියි. මින් පළමුවැන්න තීව්‍ර වකුගඩු අකරණීය ලෙස හැඳින් වේ. දෙවැන්න දීර්ඝකාලීන හෙවත් නිධන්ගත වකුගඩු අකරණීය ලෙසින් හැඳින්වේ. මින් පළමු වර්ගයේදී පැය ගණනක් තුළ වකුගඩු ක්‍රියාවිහිත වීමක් සිදුවන අතර නැවත වරක් වකුගඩු ක්‍රියාකාරීවීමටද මෙහිදී හැකියාවක් ද තිබේ.

එහිදී ඇතැම්විට සති දෙක තුනක් තුළ වකුගඩු ක්‍රියාවිරහිත වී තිබී නැවත සුවවිය හැකි වුවත් එම සති කිහිපයේදී එය රෝගියාව ජීවත් කරවීම ඉතා වැදගත්වන්නේ එහිදී වකුගඩු ක්‍රියාකාරීත්වය ඇණ හිට තිබෙන නිසාවෙනි.

මෙම තීව්‍ර වකුගඩු අකර්මන්‍ය වීමට හේතුවන්නේ මී උණ,ඩෙංගු මැලේරියාව වැනි මදුරුවන්ගෙන් බෝවන රෝග, සර්පවිෂ (විශේෂයෙන් නයි හෝ පොළොන් විෂ) වේදනා නාශක (පැරසිටමෝල් ඇස්පී‍්‍රන් ඉන් අදහස් නොවේ) විශේෂයෙන් හන්දිපත් රුදාවට භාවිතා කරන පෙති ගැනීමේදී ඉතා පරිස්සම් විය යුතුයි.

තවද කෘමි නාශක හා වල්නාශක ද මීට හේතු වේ. කපුරු බෝල අහාරයට ගත්විට ඇගේ ලේ නහරවලට මෙමඟින් බලපෑම් එල්ලවිය හැකි අතර ඒ නිසා වකුගඩු ද නරක් වේ. තවත් දුර්ලබ හේතුවක් ලෙස වාහන සිසිල් කරණය සඳහා යොදාගන්නා රසායනික හිතාමතා පානය මඟින්ද වකුගඩු අකර්මන්‍ය කිරීමට ඉඩ ඇත. මෙවැනි රෝගීන්ගේ කෙටිකාලීනව වකුගඩු අකර්මනය වන අතර එම කාලය තුළ වකුගඩුවල කාර්ය සිදු කරන්නේ කාන්දු කරණය මඟිනි.

මීට අමතරව දිර්ඝකාලීන වකුගඩු අකරණීයේදී ඊට බලපාන හේතු පහත ආකාරයි. ඒ අතර බහුලම හේතුව වන්නේ දියවැඩියාවයි. දියවැඩියාව අවුරුදු 10ක් 15 ක් තිබෙන විට ක්‍රම ක්‍රමයෙන් එය වකුගඩු ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපෑම් ඇතිකරවයි. මෙය නගරබද හෝ ගම්බද වෙනසකින් තොරව ඇතිවේ.

දෙවැනි හේතුව වනුයේ අධික රුධිර පීඩනයයි. තෙවන හේතුව ලංකාවේ උතුරුමැද පළාතේ පුද්ලයන්ට ඇතිවන වකුගඩු රෝග ද දීර්ඝකාලීන වකුගඩු අකර්මන්‍ය කරන අතර ඊට නිෂ්චිත හේතුවක් තවමත් සොයාගෙන නොමැත. ඌව සහ වයඹ යන පළාත්වලද මේ තත්ත්වය දැකගත හැකිවීමද විශේෂිතයි.

මුත්‍රාවලින් වකුගඩු තුළට විෂබීජයක් ඇතුල්වීමෙන් වකුගඩු වලට බලපෑමක් ඇතිවීමෙන් දිගුකාලීනව වකුගඩු අකර්මණය විය හැකියි. මෙය කුඩා දරුවන් සම්බන්ධයෙන් ඉතා වැදගත් වන අතර කුඩා දරුවෙකුට මුත්‍රා ආසාදන ඇති වූ විට කිසිසේත් නොසලකා සිටිය නොයුතුයි.

විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 12 ට අඩු ළමුන් මීට ඇතුළත්ය. මෙහිදී වකුගඩු ක්‍රම ක්‍රමයෙන් හානි ඇති වී අවසානයේදී වකුගඩුව හැකිලී යන මට්ටමට පැමිණිය හැකියි. ඔවුන් වැඩිහිටියන් බවට පත් වූ විට මෙය හඳුනාගත හැකියි. තවත් හේතුවක් ලෙස ශරීරය විසින්ම ශරීරයට විරුද්ධව නිකුත්වන ප්‍රතිදේහ මීට හේතු වේ. ඒ අනුව මෙම ප්‍රතිදේහ මඟින් තමන්ගේ ශරීරයේ අවයව වලටත් හානියක් ඇතිවිය හැකියි. මීට අමතරව ප්‍රවේණියෙන් පැමිණෙන වකුගඩු රෝග තිබෙන අතර එය වර්ධනයවීම පමණක් අවමකර ගතහැකියි. පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ප්‍රශ්නද මීට හේතු වීමට ඉඩ ඇත.

මෙය ඉතා සෙමින් සිදුවන අතර එමඟින් ඇතිවන හානිය නැවත යථා තත්ත්වයට පත්කිරීමටද නොහැකි වේ. මේවා හඳුනා ගැනීම අපහසු නිසා වකුගඩුව ආරක්ෂාකර ගැනීම අනිවාර්යෙන් සිදු කළ යුතුයි. කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොමැතිව 80%ක් පමණ වකුගඩුව නරක් වීමට ඉඩකඩක් ඇත.

ඒ නිසා සෑම වැඩිහිටියෙක්ම වසරකට වරක් තමාගේ වකුගඩුවල ක්‍රියාකාරීත්වය පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුයි.

වකුගඩු රෝග වලදී දැකිය හැකි රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

මෙවැනි අයගේ රුධිර පීඩනය ඉහළ අගයක් ගන්නා අතර හිස කැක්කුම, ක්ලාන්තය පමණක් නොව ආඝාතමය තත්ත්වයන්ටද පුද්ගලයා ගොදුරු විය හැකියි. මේවා දීර්ඝකාලීන වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමකදී දැකගත හැකියි. ඒ වගේම වකුගඩු රෝගයකදී දැකිය හැකි ප්‍රධාන ලක්ෂණය නම් මුත්‍රා සමඟ ප්‍රේටීන් පිටවීමයි. ප්‍රෝටීන් වැඩිබව හඳුනා ගත හැක්කේ මුත්‍රා සමඟ ප්‍රෝටීන් පිටවන බවයි. ඒ වගේම වැඩිපුර මුත්‍රා පිටවීමද මෙහි ලක්ෂණයක්. (දියවැඩියාව රෝගීන්ටද ජලය වැඩිපුර පානය කරන අයටද මෙසේ වීම සාමාන්‍යයි) හතිය වැඩිවීම, කකුල් ඉදිමීම ඇස් ඉදිමීම ආදී රෝග ලක්ෂණද මෙහි දී දැකගත හැකියි.

මෙම වකුගඩු රෝගවලින් 90%ක් පමණ වැළැක්විය හැකි රෝගවන අතර මේ සඳහා පියවර කිහිපයක් පවතී. මෙය හඳුනා ගත හැකි පරීක්ෂණ ලෙස මයික්‍රො ඇල්බියුමින් මුත්‍රා සමඟ පිටවන බව දැනගත හැකියි. දෙවනුව රුධිර පීඩනය බලා ගත යුතු අතර තෙවනුව පරීක්ෂණ ලෙස ක්‍රියටනින් පරීක්ෂණය හඳුන්වා දිය හැකියි.

මෙම පරීක්ෂණ තුන එනම් මුත්‍රා සමඟ ප්‍රෝටීන් පිටවනවා ද දැන ගන්නා පරීක්ෂණය, රුධිර පීඩනය හා ක්‍රියටනින් පරීක්ෂාව එතරම් වයස, ගතවන තුරු නොසිට කරනවා නම් වඩාත් නුවණට හුරුය. විශේෂයෙන් තමාගේ පවුලේ අයට වකුගඩු රෝග, දියවැඩියාව හෝ අධික රුධිර පීඩනය තිබෙනවා නම් අනිවාර්යෙන්ම වකුගඩු පරීක්ෂා කළ යුතුයි.

යම් සේ වකුගඩුවක් නරක් වූ විට කිසිදු දෙයක් කිරීමට නොහැකි වන අතර මේ කාර්ය යන්ත්‍රනයක් මඟින් සිදුකරන අතර මෙසේ කළ යුතු වන්නේ වකුගඩුවක් බද්ධ කරන තුරු පමණි. මෙහිදී රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව කොලෙස්ටරෝල් ආදී දේ පිළිබඳ නිතර සැලකිලිමත් විය යුතුයි.

ඒ වගේම ලුණු අධිකව පරිභෝජනය කරන අයට වකුගඩු රෝගයක් තිබෙනවා නම් එය වර්ධනය වීමේ ඉඩකඩ වැඩි කරන බවද සොයාගෙන ඇත. දුම්පානය, ව්‍යායාම මදකම අතර තරබාරුකමද ඊට හේතුවක්. වකුගඩු රෝග තිබෙන අය ඖෂධ විශේෂයෙන් වේදනා නාශක ගැනීමේදී ප්‍රවේසම් විය යුතුයි. වකුගඩු රෝග තිබෙන අයට ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර සුදුසු නැත.

ඉන් අදහස් වන්නේ මුළුමනින්ම ප්‍රෝටීන් නතර නොකළ යුතු බවයි.

තවද වකුගඩු රෝග තිබෙන අයට පොටෑසියම් ද අහිතකරයි. පොටෑසියම් යනු ලවණයක් වන අතර පොටෑසියම් බහුල ආහාර ලෙස කෙසෙල්, අලිගැටපේර, මුද්දරප්පලම්, රටඉඳි වැනි වියළන ලද පලතුරු, අඹ, තැඹිලි , දොඩම්, බතල, මඤ්ඤොක්කා ආදිය හඳුන්වා දිය හැකියි.

නුවන්ති කුලරත්න

Source Link : Wishma Lokaya